Sosiaalisen median vaikutus mielenterveyteen. Hyödyt ja haitat

Kuitenkin, mitä pidempään sosiaalinen media on kanssamme, sitä enemmän voimme kuulla sen sekä positiivisista että negatiivisista vaikutuksista ihmisen psyykeen. Tutkimme tätä aihetta tämän päivän artikkelissa. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.

Mitä sosiaalinen media on?

Sosiaalinen media on alustoja tai verkkosivustoja, jotka antavat käyttäjille mahdollisuuden luoda ja jakaa sisältöä, mutta mikä tärkeintä, vuorovaikuttaa muiden ihmisten kanssa. Ne mahdollistavat viestinnän, uusien ystävien saamisen ja mielipiteiden sekä tunteiden ilmaisemisen eri muodoissa (esim. teksti, valokuvat, video jne.). Samalla ne ovat loistava markkinointityökalu yrityksille eri aloilla.

Sosiaalisen median positiivinen vaikutus mielenterveyteen

Tietoinen ja terve sosiaalisen median käyttö voi tuoda mukanaan useita positiivisia vaikutuksia. Tärkeimmät niistä on lueteltu alla.

• Kuulumisen tunne – Facebook, Instagram ja muut verkostoitumissivustot mahdollistavat ihmisten yhteydenpidon toisiinsa, vaikka he asuisivatkin kaukana toisistaan, mikä auttaa luomaan yhteisön tunnetta ja lievittämään yksinäisyyttä.
• Tuki – verkkoalustat antavat ihmisille mahdollisuuden löytää tukiryhmiä ja yhteisöjä, joilla on samanlaisia kiinnostuksen kohteita tai kokemuksia. Sairauksista, terveysongelmista tai muista ongelmista kärsiville nämä yhteisöt voivat olla arvokas emotionaalisen ja tiedollisen tuen lähde.
• Inspiraatio ja motivaatio – sosiaalinen media on usein täynnä inspiroivaa sisältöä, aina motivoivista lainauksista muiden käyttäjien menestystarinoihin. Tällainen sisältö voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja nostamaan mielialasi.
• Koulutus ja viihde – sosiaalisen median ansiosta käyttäjät voivat löytää uusia kiinnostuksen kohteita ja tehdä muutoksia henkilökohtaisessa tai ammatillisessa elämässään selaamalla eri alojen sisältöä ja tilejä. Sosiaalinen media on arvokas tiedonlähde ajankohtaisista tapahtumista, alan uutisista tai mielenkiintoisista faktoista maailmasta, ja se tarjoaa pääsyn tietoon ja oppimismahdollisuuksiin, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä hyvinvoinnillesi.
• Identiteetti – sosiaalinen media antaa käyttäjille mahdollisuuden kokeilla identiteettejään, ilmaista näkemyksiään ja intohimojaan sekä löytää paikkansa verkkoyhteisöissä, mikä voi johtaa suurempaan itseluottamukseen ja itsensä hyväksymiseen.

Sosiaalisen median negatiivinen vaikutus mielenterveyteen

Vaikka sosiaalinen media tarjoaa viihdettä ja auttaa rakentamaan suhteita, se hyvin usein edistää idealisoituja versioita käyttäjien elämästä. Tämän vuoksi Facebookin, Instagramin tai LinkedInin sisältöjen selaaminen voi joskus aiheuttaa yksinäisyyden ja surun tunteita, jopa johtaa masennukseen. Muita sosiaalisen median negatiivisia vaikutuksia on lueteltu alla:

• FOMO (pelko jäädä paitsi) – sosiaalinen media voi aiheuttaa tunteen, että jäädään paitsi tiedoista, tapahtumista tai kokemuksista. Tämä voi puolestaan johtaa ahdistukseen ja tarpeeseen tarkistaa puhelinta jatkuvasti.
• Riippuvuudet – sosiaalisen median käyttö on addiktoivaa, aivan kuten ostokset tai tietokonepelit. Se voi johtaa hallinnan menettämiseen verkossa vietetyn ajan suhteen, keskittymisongelmiin ja unihäiriöihin sekä muihin seurauksiin fyysiselle ja henkiselle terveydelle.
• Kyberrikollisuus ja verkkoviha – sosiaalisessa mediassa käyttäjät voivat altistua kyberrikollisuudelle, vihalle, loukkaaville kommenteille ja muille häirinnän muodoille, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti heidän mielenterveyteensä.

Yhteenveto

On mahdotonta kiistää, että sosiaalisen median vaikutus ihmisen psyykeen on suurempi kuin ymmärrämme. Siksi on syytä olla tietoinen siitä, erityisesti jos pyörität omaa liiketoimintaasi ja työllistät muita. Yrittäjänä on tiettyjä askelia, joita voit ottaa suojellaksesi asiakkaitasi ja työntekijöitäsi sosiaalisen median negatiivisilta vaikutuksilta, esimerkiksi kouluttamalla heitä liiallisen sosiaalisen median käytön vaaroista tietoisuuskampanjan avulla, kehittämällä työpaikan käytäntöjä ja tarjoamalla terapiaa tai neuvontaa.

Jos pidät sisällöstämme, liity vilkkaaseen mehiläisyhteisöömme Facebookissa, Twitterissä, LinkedInissä, Instagramissa, YouTubessa, Pinterestissä, TikTokissa.