Viisi parasta tapaseurantaa varten tarkoitettua sovellusta. Toimiiko tapaseuranta oikeasti?

Tänään kiireisessä maailmassa on yhä vaikeampaa löytää aikaa tehdä muutoksia elämässämme. Ajan lisäksi muutos vaatii säännöllisyyttä ja toistoa. Varmasti monet meistä ovat yrittäneet ottaa uusia tapoja käyttöön, mutta luopuneet niistä lopulta. Varmistaaksesi, että tämä ei tapahdu uudelleen, tutustu sovelluksiin, jotka tukevat motivaatiotasi.

Top 5 tavan seuranta sovellusta – sisällysluettelo:

1. Tapojen rakentaminen – miksi se on niin vaikeaa?
2. Tavan seuranta – onko se tehokasta?
3. Tavan seuranta sovellukset
4. Yhteenveto

Tapojen rakentaminen – miksi se on niin vaikeaa?

On päivä, jolloin olemme varmoja, että aloitamme matkamme ja teemme muutoksen, joka vaikuttaa positiivisesti elämäämme. Ensimmäisenä päivänä toteutamme suunnitelman innolla, samoin kolmantena ja viidentenä päivänä, mutta kahdeksantena päivänä olemme liian väsyneitä emmekä jaksa. Ehkä meillä oli liikaa töitä ja unohdimme tuon yksinkertaisen asian?

Ongelma tapojen rakentamisessa on se, että kun olemme täynnä innostusta ja motivaatiota, käytämme helposti paljon aikaa ja vaivannäköä tehtävän suorittamiseen. Samaan aikaan, kun kärsimme energian puutteesta, on vaikeaa suorittaa edes yksinkertaista toimintoa. Itse asiassa paljon riippuu persoonallisuudestamme ja itsensä kieltämisestä. Kaikilla ei ole vahvaa tahtoa suorittaa tehtäviä yksin. Joillekin se tulee ehdottomasti helpommin jonkin paineen tai kontrollin alla. Loistava ratkaisu on seurata tapoja ja valvoa niitä säännöllisesti sovelluksen avulla.

Tavan seuranta – onko se tehokasta?

Pidämme tehtävien suorittamisesta, jotka meille annetaan. Meille on ehdottomasti helpompaa suorittaa tehtävä, kun se on kirjoitettu ylös, ja voimme myös rastittaa sen pois. Tapojen seuraaminen tukee meitä erityisesti huonoina päivinä, jolloin meiltä puuttuu motivaatio. Pelkkä tehtävän kirjoittaminen antaa meille ylimääräisen tunteen siitä, että se on sitoumus, jonka olemme hyväksyneet ja josta olemme vastuussa.

Tavan seuranta sovellukset

Voimme seurata tapoja käyttämällä paperia tai muistikirjaa, ja tämä ei ole huono muoto, mutta sillä on omat rajoituksensa. Kirjoittaminen vahvistaa velvollisuuden tunnetta, mutta sovellukset motivoivat meitä enemmän. Lisäksi meillä on puhelin mukanamme käytännössä koko ajan, mikä tekee muutosten tekemisestä paljon helpompaa. Sovellus voi muistuttaa meitä tehtävän suorittamisesta, ja jos emme merkitse sitä suoritetuksi, saamme toisen muistutuksen.

On myös tilastokysymys, useimmiten saamme tietoa monimutkaisten toimintojen suorittamisesta helposti saatavilla olevalla tavalla. Ohjelma tekee yhteenvedon, laskee aikaa tai edistystä. Automaattiset tilastot säästävät aikaa. Toinen kysymys on estetiikka, loppujen lopuksi pidämme siitä, että kaikki on kauniisti järjestetty ja sovelluksilla on kaunis muotoilu.

Fabulous

Fabulous ei vain seuraa tapoja, vaan on myös hieman valmentaja ja opas. Se kehitettiin Duke-yliopiston käyttäytymistaloustieteen laboratoriossa ja sitä johtaa psykologian ja taloustieteen professori. Se on yksinkertainen ja intuitiivinen, ja se seuraa tapojen rakentamista menetelmillä, joita käyttävät urheilijat ja yrittäjät.

Kun käynnistämme sen, sovellus kysyy meiltä muutamia kysymyksiä ja antaa meille mahdollisuuden valita, missä elämän osa-alueessa haluamme kehittyä. Sovelluksen estetiikka ja sisältö ovat huippuluokkaa, ja käyttöliittymän käyttäminen on miellyttävää. Kaikki nämä edut ovat varmasti vaikuttaneet siihen, että se on nyt yksi suosituimmista tavan seuranta sovelluksista.

Fabulous lähettää meille päivittäisiä viestejä erilaisista aiheista vahvistaakseen tapojen rakentamista. Lisäksi sovellus antaa meille pääsyn keskusteluryhmään, jossa yhteisö tukee toisiaan ja auttaa meitä tavoittelemaan asettamiamme tavoitteita.

Tämä sovellus on työkalu, joka mahdollistaa tapojen seuraamisen ja tarjoaa myös koulutusmateriaaleja. Siinä on ilmainen suunnitelma ja täysin maksettu versio.

Loop

Sovellus, jolla on suuri yleisö. Se erottuu yksinkertaisuudestaan. Kaikki, mitä meidän tarvitsee tehdä, on lisätä tapa, sen kuvaus, sekä päättää, kuinka monta kertaa viikossa haluamme suorittaa tietyn toiminnan. Hälytys muistuttaa meitä sen suorittamisesta. Käyttäjät pitävät Loopista sen käyttöliittymän vuoksi, joka minimalismin ansiosta auttaa meitä keskittymään käsillä olevaan tehtävään.

Habitica

Elämä on kuin roolipeli. Ja juuri siltä tavan seuranta Habiticassa näyttää. Sovelluksessa luomme hahmon ja kehitämme sitä samalla kun rakennamme tapoja. Meillä on sankari käytettävissämme, ja on meidän päätettävissämme, eteneekö se seuraaville tasoille. Kun kasvamme, saamme varusteita, opimme erityisiä taitoja tai saamme hevosen.

Palkintojärjestelmä vaikuttaa myös mielenkiintoiselta. Tehtävän suorittamisen jälkeen saamme kultaa, jolla voimme ostaa esimerkiksi kaksi tuntia TV-sarjojen katselua. Tämä on varmasti loistava sovellus niille, jotka rakastavat pelejä, sillä uusien tasojen saavuttaminen antaa heille suurimman motivaation.

Focus to-do

Niille, joiden tavat vaativat tietyn ajan käyttämistä, Focus to-do toimii erinomaisesti. Se perustuu pomodoro-tekniikkaan, mikä tarkoittaa, että se tukee keskittymistä tehtävään loppuun asti ja varmistaa, että suoritamme asetetut sessiot.

Sovelluksessa on erittäin intuitiivinen ja käyttäjäystävällinen käyttöliittymä. Se mahdollistaa aikatauluttamisen, suunnittelun ja työn tai opiskelun kirjaamisen. Lisäksi meillä on tilastojen ja raporttien näkymä, mikä antaa meille helpon tavan nähdä esimerkiksi, kuinka paljon aikaa käytämme tiettyyn toimintaan.

Toinen positiivinen ominaisuus Focus to-do:ssa on, että voimme käyttää sitä puhelimilla ja tietokoneilla. Se on myös saatavilla selainlaajennuksena ja Apple Watch -käyttöliittymässä.

Habitify

Habitify on täysin ilmainen sovellus, joka tukee tavan seurantaa. Siinä on tyypillinen liiketoimintatyylinen käyttöliittymä, ja se perustuu piirakkakaavioihin. Sovellus mahdollistaa kuntosovelluksen tietojen lataamisen ja on saatavilla Apple Watch -käyttöliittymässä, mikä varmasti helpottaa fyysisten aktiviteettitapojen seurantaa.

Yhteenveto

Puhelimen ilmoitussoundit saavat meidät usein kurkistamaan. Miksi emme käyttäisi näitä mekanismeja tapojemme seuraamiseen ja rakentamiseen? Tukekaa itseämme työkaluilla, jotka helpottavat elämäämme, lisäävät tuottavuutta ja nostavat motivaatiotamme, kun se on alhaalla. Moderni teknologia voi olla avuksi tavoitteiden saavuttamisessa, ja tavan seuranta sovellukset ovat erinomainen esimerkki.

Tiesitkö, että Firmbeellä voit rakentaa terveitä tapoja?

Selkeä tehtävälista antaa sinun kirjoittaa tehtäviä, antaa niille statuksen ja prioriteetin sekä asettaa määräajat. Kirjautumisominaisuus saa tiimisi systemaattisesti vastaamaan kysymyksiin, joita heiltä kysyt. Voit asettaa niiden toistettavuuden tarpeen mukaan (päivittäin, viikoittain jne.). Tällä tavoin luot kollegoillesi tavan jakaa ajatuksiaan ja tietojaan. Rekisteröidy ilmaiseen tiliin ja katso, kuinka Firmbeen muut ominaisuudet auttavat sinua lisäämään tuottavuuttasi.

Lue myös: Mitä data science voi tehdä HR:lle?

Jos pidät sisällöstämme, liity kiireisten mehiläistemme yhteisöön Facebookissa, Twitterissä, LinkedInissä, Instagramissa, YouTubessa, Pinterestissä, TikTokissa.