Työholismin oireet – kun työstä tulee riippuvuus

Työholismin oireet ovat helppoja huomata. Liian monet työtunnit, erityisesti kun se vaatii suurta huomiota ja keskittymistä, voivat johtaa työaddiktioon. Tämä mielenterveysongelma on käyttäytymiseen liittyvä addiktio, jossa voimakkaat psykologiset impulssit näyttelevät pääroolia. Addiktioon liittyvä käyttäytyminen – tässä tapauksessa keskittyminen työtehtäviin – vaikuttaa haitallisesti muihin elämän osa-alueisiin, kuten: terveyteen ja perhesuhteisiin.

Työholismin oireet – sisällysluettelo:

1. Kuinka tunnistaa työholisti?
2. Työholismin oireet
3. Työaddiktion vaiheet
4. Yhteenveto

Kuinka tunnistaa työholisti?

Työhön addiktoitunut henkilö ottaa yleensä liikaa vastuuta, vaikuttaa olevan äärimmäisen kiireinen ja intensiivisesti varattu. Tämä henkilö on jatkuvasti aktiivinen eikä hänellä ole aikaa perheelleen, intohimoilleen tai edes lomille.

Työaddiktion näkyvin oire on valtava tarve kontrolloida työpaikkaa. Usein työaddikti osoittaa luottamuksen puutetta muiden työntekijöiden kykyihin ja taitoihin ja hänellä on vaikeuksia delegoida tehtäviä. Siksi osa hänen omista tehtävistään on suoritettava kotona tai lomien aikana.

Työholisti kokee valtavaa stressiä työpaikan poissaolon aikana ja huolehtii yleensä siitä, että muut työntekijät eivät ehkä kykene selviytymään annetuista tehtävistä.

Kaikki työaddiktin aloittamat keskustelut keskittyvät hänen velvollisuuksiinsa, urakenttäänsä ja liiketoimintaansa liittyviin aiheisiin. Työaddiktit ajattelevat työtään koko ajan, he tekevät suunnitelmia ja murehtivat tuloksista ja saavutuksista – tämä tekee heistä joskus henkisesti saavuttamattomia keskusteluissa muiden ihmisten kanssa. Jatkuvan liiallisesta ajattelusta johtuen työholistin kyky säilyttää ja käsitellä ympäristöstään saatua tietoa heikkenee.

Työholismin oireet

Joita yleisiä merkkejä työaddiktiosta ovat:

• laaja työpanos, liioiteltu tarkkuus, sairaalloinen perfektionismi
• työstä tulee tärkein elämänalue, kaikki terveet tarpeet jäävät huomiotta, kiinnostuksen puute työstä erilaisten aktiviteettien suhteen
• kyvyttömyys erottaa työelämää ja henkilökohtaista elämää, pakonomainen ajattelu työtehtävistä
• fyysiset ja henkiset terveysongelmat ylityön seurauksena
• tasapainon puute, toimintahäiriöt muilla elämänalueilla, ongelmia perhe- tai sosiaalisessa elämässä
• työtyytymättömyys, liiallinen kunnianhimo, tarve suurempiin saavutuksiin työssä

Työaddiktion vaiheet

Kuten jokainen muu mielenterveysongelma, työaddiktio kehittyy ajan myötä – työholisti menettää vähitellen kontrollin käyttäytymisestään. Työaddiktion kehityksessä on kolme vaihetta:

Alkuvaihe on työaddiktion taso, jossa työaddikti vertaa itseään muihin työntekijöihin ja viettää yhä enemmän aikaa työssä, jossa hän haluaa näyttää kykynsä. Tässä vaiheessa voi ilmetä tunteita, kuten: surua, syyllisyyttä ja pelkoa. Addikti alkaa laiminlyödä omaa perhettään, ei löydä aikaa lomille ja tekee ylitöitä.

Kriittinen vaihe on työaddiktion taso, jossa vakavia keskittymisongelmia ja unettomuutta ilmenee. Addiktit eivät kykene hallitsemaan käyttäytymistään. He kokevat muita henkisiä oireita, kuten: masennusta, ahdistusta tai paniikkikohtauksia. Jotkut yksilöt voivat kokea sydänkohtauksia, toiset voivat saada diagnoosin mahahaavoista. Tässä addiktion vaiheessa addiktoituneet henkilöt voivat tulla kykenemättömiksi suorittamaan velvollisuuksiaan. Suhteet merkittäviin muihin voivat alkaa heikentyä.

Krooninen vaihe on työaddiktion taso, jossa yksilön elämä keskittyy yksinomaan työhön. Addiktoituneet henkilöt eivät kykene toimimaan päivittäisessä elämässä, he laiminlyövät perus tarpeensa nukkumiseen ja syömiseen. Tässä vaiheessa työperäinen kuolema (niin kutsuttu: karoshi) voi tapahtua.

Työaddiktion parantaminen

Työaddiktio on ilmiö, jota ei tule aliarvioida. Se tuo mukanaan haitallisia vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteen ja johtaa vaarallisiin olosuhteisiin, kuten: aivoverenvuoto, aivohalvaus, liikalihavuus tai sydänkohtaus.

Pääasiallinen hoitomuoto työaddiktion hoidossa on psykoterapia. Työaddiktion hoidossa työholisti keskittyy itseensä hyväksymiseen, joten se liittyy yleensä vahvasti saavutuksiin ja muihin ulkoisiin tekijöihin. Toinen terapian elementti on uusien tunteiden ilmaisun muotojen harjoittelu yhdessä oppimisen kanssa, kuinka hallita stressiä työn ulkopuolella.

Kyky tasapainottaa työ ja elämä sekä tehtävien delegointitaito ovat yhtä tärkeitä. Taistelu addiktiota vastaan vaatii korkeaa ja pitkäaikaista sitoutumista kyseiseltä henkilöltä, mutta muutokset ovat saavutettavissa – tämä tekee taistelusta vaivan arvoista.

Lue myös: Vihamielisyys työpaikalla

Jos pidät sisällöstämme, liity kiireisten mehiläistemme yhteisöön Facebookissa, Twitterissä ja LinkedInissä.