Emotionaalisen älykkyyden ja motivaation välinen suhde

Elämä näinä päivinä pyörii suurelta osin tuottavuuden ympärillä. Olipa tavoitteesi saavuttaa menestystä elämässä, työskennellä paremmin tai olla tehokkaampi, hetki, jolloin tutkit asiaa, huomaat, että tuottavuuden yritysfilosofia menetelmineen ja kliseineen kaikuu aina kaikissa artikkeleissa ja videoissa, joita löydät.

Kuten tiedät, äärimmäisyyksiin meneminen ei ole hyvä asia, ja sinun on muistettava asianmukainen itsestä huolehtiminen pyrkiessäsi olemaan supertuottava. Tuottavuus on kuitenkin laatu, jota kannattaa vaalia. Siihen vaikuttavat muun muassa tunneäly.

Tunneäly ja motivaatio – sisällysluettelo:

1. Tunneäly – mitä se on?
2. Tunneälyn komponentit
3. Tunneäly ja motivaatio
4. Kuinka kehittää tunneälyäsi ja motivaatiotasi
5. Tunneäly ja motivaatio – mitä muuta?
6. Muista, Roomaa ei rakennettu päivässä
7. UKK – tunneäly ja motivaatio

Tunneäly – mitä se on?

Termiä käytettiin ensimmäisen kerran vuonna 1990, kun Peter Salovey ja John Mayer määrittelivät ilmiön, mikä mahdollisti sen kehittymisen ajan myötä. Tutkijat huomasivat, että kyky ymmärtää muita ihmisiä ja myötäelää heidän kanssaan vaikuttaa valtavasti henkilön toimintaan yhteiskunnassa. Tämä johtuu siitä, että se helpottaa viestintää, mikä puolestaan vaikuttaa hyviin suhteisiin muiden yhteiskunnan jäsenten kanssa.

Tunneälyä (EI) ei tule sekoittaa älykkyysosamäärään (IQ). Lähes 60 % työnantajista ei palkkaisi henkilöä, jolla on korkea IQ mutta matala EI. Lisäksi 80 % työntekijöistä pitää tunneälyä keskeisenä tekijänä urakehityksessään.

Joten mikä tämä salaperäiseltä kuulostava tunneäly on? Yhteenvetona voidaan todeta, että tunneäly on kyky tunnistaa omat tunteet motivoida ja hallita tunteita, joita meillä on itseämme ja ympärillämme olevia ihmisiä kohtaan.

Tunneälyn komponentit

Tunneälyn elementit:

• itsensä tunteminen, eli itseluottamus ja usko omiin kykyihin;
• itsesäätely, joka tarkoittaa omien tunteiden hallintaa;
• empatia, eli muiden tunteiden ja tarpeiden huomaaminen ja tunnistaminen, herkkyys laajimmassa merkityksessä;
• motivaatio, eli osallistuminen ja pyrkiminen asetettuihin tavoitteisiin;
• vuorovaikutustaidot, eli taidot, jotka mahdollistavat meille toimimisen oikein sosiaalisissa tilanteissa ja mahdollistavat asianmukaisen viestinnän.

Tunneäly ja motivaatio

Ensisilmäyksellä voit todeta, että näiden viiden edellä mainitun tekijän kehittäminen voi tehokkaasti auttaa sinua lisäämään tuottavuuttasi. Liität sen todennäköisesti ihmisiin, jotka elävät kuin amerikkalaisissa elokuvissa, olipa se sitten sosiaalisesta mediasta tai suljetusta piiristä. Ura, perhe, itsensä kehittäminen, nautinto – he pystyvät löytämään aikaa kaikelle, ja joskus mietit, onko heillä yliluonnollisia voimia vai onko sinussa jotain vikaa? Kumpikaan vastaus ei ole oikea!

Todennäköisesti näillä ihmisillä on vain erittäin kehittynyt tunneäly ja motivaatio. Se mahdollistaa heille tavoitteidensa asettamisen ja saavuttamisen nopeammin, mikä tekee heistä menestyvämpiä. Lisäksi EI parantaa ihmissuhteita ja vaikuttaa työssä suoriutumiseen, johtamiseen ja yleiseen onnellisuuden tunteeseen elämässä.

Monille ihmisille korkean tuottavuuden tavoittelu johtaa stressiin ja heidän jokaisen liikkeensä analysoimiseen, mikä ehdottomasti erottuu odotetuista tuloksista.

Jatkuva turhautuminen ei edistä tehokkuutta – tässä vaiheessa on tärkeää ymmärtää, että vain suuremman tunteiden, sekä omien että ympärillä olevien ihmisten, tietoisuuden kautta voimme vaikuttaa tuottavuuteemme. Tunneäly on arvo, joka auttaa meitä saavuttamaan aikomamme toimet ja laajentamaan potentiaaliamme. On vain yksi ehto – sinun on harjoiteltava.

Kuinka kehittää tunneälyäsi ja motivaatiotasi

1. On useita vaiheita, joita on seurattava kehittääkseen tunneälyä ja motivaatiota. Jos olet lukenut tämän artikkelin alun, olet jo ottanut ensimmäisen askeleen – ymmärrät, mistä termi tulee, mitä se on ja mistä se koostuu.
2. Seuraava askel on selvittää mikä meidän EI-tasomme on – onko se hyvin kehittynyt vai tarvitseeko siihen työskennellä. Selvittääksesi sen voit tehdä testejä, jotka yleensä koostuvat kymmenestä tai useammasta kysymyksestä, jotka määrittävät tunneälysi tason.
3. Kolmas toiminta, jonka tulisi tehdä, on oppia lisää aiheesta inspiroivilta ihmisiltä – esimerkiksi TED Talksien kuunteleminen motivaation, tuottavuuden ja itse tunneälyn alueilta voi olla hyvä idea. Tämä antaa sinulle enemmän tietoa näistä alueista ja auttaa sinua kehittymään edelleen.
4. Neljäs askel on aika olla sosiaalisesti vastuullinen. Mieti, että osallistuisit johonkin hyväntekeväisyystyöhön. Ole sosiaalisesti aktiivinen. Tietenkin, älä tee mitään vastoin tahtoasi pakolla – sinun on oltava rehellinen itsellesi, mikä helpottuu tunneälyn kehittyessä.
5. Viides vaihe koskee ympäristöä, jossa työskentelet joka päivä. Kiinnitä huomiota siihen, tee siitä selkeä, mukava ja anna luovuutesi ja tuottavuutesi kukoistaa.

Tunneäly ja motivaatio – mitä muuta?

Tunneälyn kehittäminen ei tapahdu yhdessä yössä. Positiivisesti vaikuttaaksesi tuottavuuteesi ja itsensä organisointiin sinun on ensin järjestettävä ajatuksesi ja tunteesi, opittava erottamaan ja hallitsemaan niitä.

Kuuntele kehoasi – jos tunnet, että kannat liikaa, pysähdy ja lepää. Yritä yhdistää tunteesi nouseviin ajatuksiin. Meditaatio, jota voit harjoittaa joka aamu tai ilta, auttaa. Harkitse myös ajatusten päiväkirjan pitämistä – tämä auttaa sinua ymmärtämään käyttäytymistäsi paremmin ja siihen liittyviä tunteita.

Välinpitämättömyys, joka kehittyy tunneälyn kasvaessa, vaikuttaa myös suuresti tuottavuuteen. Hallinta omista päätöksistäsi ja muiden ihmisten vaikutuksen alaisena oleminen on avain. Tämän ansiosta emme tuhlaa aikaa asioihin, joita emme halua tehdä, ja voimme erottaa ne, jotka ovat tehottomia. Toinen tärkeä asia on palaute – pyydä mielipiteitä ja rakentavaa kritiikkiä ystäviltäsi, kollegoiltasi. Tietoisuus omista toimistasi ja niiden vaikutuksista helpottaa niiden selvittämistä ja positiivisten tapojen kehittämistä.

Muista, Roomaa ei rakennettu päivässä

Älä lannistu, jos et heti tunne tuottavuuden lisääntymistä – tunneälyn kehittäminen ei ole kertaluonteinen asia, vaan jatkuva oppimisprosessi ja työskentely tunteidemme ja käyttäytymisemme parissa. ennemmin tai myöhemmin alat huomata, että olet tietoisempi itsestäsi, ja teet päätöksiä sen mukaan, miltä sinusta tuntuu. Suurempi itsesi ymmärtäminen vaikuttaa positiivisesti viestintään ihmisten kanssa ja empatiaan. Tämä puolestaan johtaa tekijöiden poistamiseen, jotka estävät sinua saavuttamasta korkeaa tuottavuutta.

Jos pidät sisällöstämme, liity vilkkaaseen mehiläisyhteisöömme Facebookissa ja Twitterissä!