4 tapaa vahvistaa resilienssiäsi työssä

Voimme keskustella työpaikan resilienssistä sekä organisaation että yksittäisen työntekijän näkökulmasta. Organisaation osalta voimme ymmärtää sen yrityksen kykynä sopeutua muutoksiin, voittaa vaikeudet ja suojata sisäistä vakauttaan ja toimivuuttaan vaikeuksien ja haasteiden edessä (mikä on olennaista kilpailukyvyn ja kasvun ylläpitämiseksi). Työntekijän tapauksessa se liittyy vahvasti henkiseen resilienssiin työpaikalla, joka on tarpeen vaikeuksien kanssa selviytymiseen. Alla selitämme yksityiskohtaisesti, mitä resilienssi työpaikalla on, ja osoitamme parhaat tavat edistää myönteisiä asenteita. Jatka lukemista.

4 tapaa vahvistaa resilienssiä työpaikalla – sisällysluettelo:

1. Mitä on resilienssi työpaikalla?
2. Tapoja rakentaa resilienssiä työpaikalla – parhaat käytännöt
3. Yhteenveto

Mitä on resilienssi työpaikalla?

Resilienssi työpaikalla työntekijän näkökulmasta on heidän kykynsä selviytyä vaikeuksista ja esteistä, joita voi kohdata työssä. Mahdolliset vaikeudet ja vastoinkäymiset voivat tietenkin vaihdella yrityksen, toimialan, pidetyn aseman, hierarkian tason tai suoritettavien tehtävien mukaan. Kuitenkin henkinen resilienssi työpaikalla sisältää yleensä sellaisia elementtejä kuin:

• Kyky selviytyä stressistä – työssä stressi voi johtua monista tekijöistä, kuten suurista työkuormista, tehtävistä, jotka ylittävät omat taidot, aikarajoista johtuvasta paineesta, tiimikonflikteista ja viestintäongelmista jne.,
• Kyky sopeutua muutoksiin – liittyen sekä yrityksen tilanteen muutoksiin että asemiin tai tapoihin, joilla tehtäviä suoritetaan,
• Kyky itse motivoitua (vahva sisäinen motivaatio) – se tarkoittaa kykyä suunnitella ja organisoida omaa työtään tehokkaasti, suorittaa tehtäviä tehokkaasti ja saavuttaa asetetut tavoitteet,
• Kyky voittaa vaikeudet ja ylläpitää myönteistä asennetta kaikissa tilanteissa – aktiivisesti etsimällä ratkaisuja sen sijaan, että luovuttaisi.

Tapoja rakentaa resilienssiä työpaikalla – parhaat käytännöt

On tärkeää huomata, että resilienssiä työpaikalla voidaan harjoitella ja vahvistaa. Paras tapa tehdä tämä on tietenkin harjoittelu, eli kohdata negatiivisia tilanteita ja voittaa ne, mutta on myös mahdollista tunnistaa useita muita tapoja, jotka tuottavat myönteisiä tuloksia. Tärkeimmät niistä on lueteltu alla.

Keskittyminen onnistumisiin, ei epäonnistumisiin

Myönteinen ajattelu on olennaista, kun rakennetaan resilienssiä työpaikalla esiintyviin tilanteisiin. On ehdottomasti syytä keskittyä saavutuksiisi ja edistymiseesi sen sijaan, että murehdit virheitä ja epämiellyttäviä tilanteita, joita olet kohdannut. On tärkeää huolehtia itsestäsi ja hyvinvoinnistasi (sekä henkisestä että fyysisestä, esimerkiksi varmistamalla terveellinen ruokavalio, hyvä yöuni, säännöllinen liikunta ja työ- ja vapaa-ajan tasapaino jne.), sekä vastata omiin tarpeisiisi.

Itsensä kehittämisestä huolehtiminen

Vaikeiden ja pehmeiden taitojen kehittäminen on toinen taktiikka, joka auttaa sinua rakentamaan resilienssiä työpaikalla. Mutta miten? Taitojesi vahvistaminen tekee sinusta itsevarmemman, mikä tarkoittaa, että sinulle on helpompaa reagoida vaikeisiin tilanteisiin ja löytää tapoja voittaa vaikeudet. Myös uudet tehtävät tällaisessa tilanteessa eivät enää ole ylivoimaisia haasteita, vaan mahdollisuus osoittaa ja testata taitojasi käytännössä.

Organisointitaitojen parantaminen

Alhainen resilienssi työpaikalla liittyy usein kyvyttömyyteen suorittaa tehtäviäsi – hyvä työorganisaatio ja suunnittelu voivat auttaa minimoimaan stressiä ja ylikuormituksen tunnetta. Tietenkään et voi ennustaa kaikkia työpaikan tilanteita, mutta suunnittelu auttaa sinua keventämään taakkaa ja tuntemaan olosi paremmaksi, kun asiat vaikeutuvat. Työkalut, kuten Eisenhower-matriisi tai ALPEN-menetelmä, sekä Pareto-periaatteen noudattaminen ja itsellesi ajan jättäminen suunnittelemattomille tilanteille, voivat auttaa tässä asiassa.

Ihmisten suhteiden vaaliminen

Positiiviset suhteet tiimissä tai yrityksessä ovat myös tapa, joka voi auttaa rakentamaan resilienssiä työpaikalla. Loppujen lopuksi avun pyytäminen vaikeassa tilanteessa ei ole heikkouden merkki, vaan korkea itsetietoisuuden taso, joka on olennaista henkiselle resilienssille. Kyky puhua toiselle ihmiselle ongelmasta on mahdollisuus saada tukea, kehittää yhdessä ratkaisu ongelmaan tai katsoa vaikeuksia eri näkökulmasta, mikä vaikuttaa myönteisesti henkiseen hyvinvointiin.

Yhteenveto

Ilman muuta resilienssin rakentaminen työpaikalla vie aikaa ja vaivannäköä, mutta kyky käsitellä tehokkaasti vaikeuksia ja haasteita niiden ilmetessä on olennaista velvollisuuksien asianmukaiselle suorittamiselle ja urapolulla etenemiselle. Tärkeää on kuitenkin se, että resilienssi työpaikalla ei ole synnynnäinen ominaisuus, mikä tarkoittaa, että sitä voidaan parantaa. Edellä mainitut käytännöt ovat joitakin tapoja, joita voit käyttää vahvistaaksesi resilienssiäsi. Kuitenkin jokaisen tulisi pyrkiä löytämään omat menetelmänsä, jotka toimivat parhaiten heille.

Jos pidät sisällöstämme, liity vilkkaaseen mehiläisyhteisöömme Facebookissa, Twitterissä, LinkedInissä, Instagramissa, YouTubessa, Pinterestissä, TikTokissa.

Lue myös: Kuinka HRIS-ohjelmisto voi auttaa lisäämään työntekijöiden sitoutumista työpaikalla?